검색결과 리스트
오십견 재활운동에 해당되는 글 1건
- 2017.10.14 오십견 재활 운동법 - 어깨 건강 지키세요~
글
오십견 재활 운동법 - 어깨 건강 지키세요~
아는 재미
2017. 10. 14. 08:28
오십견 재활 운동법 - 어깨 건강 지키세요~
언니가 요즘 오십견 어깨 통증 때문에
물리치료를 받으러 병원엘 다니고 있어요~
병원에서도
집에서 운동을 하라고 운동법을 가르쳐 준다고 하네요~
오십견 어깨 통증이 오기전에
운동법으로 미리미리 예방합시다.~
오십견은
어깨가 아파서 팔을 올릴 수가 없어요~
1. 보호자가 뒤에서 어깨를 눌러 고정해주세요~
2. 팔꿈치를 잡고 바깥쪽으로 비틀면서 올려주세요~
이 동작을
10~20회 반복합니다..
어깨 근육 플어주는 방법은?
1. 큰 공을 끌어안는 자세를 한다.
이때 목, 어깨, 팔이 모두 당기는 느낌이 들어야 한다.
2. 둥글게 공을 끌어 안았다가
팔을 벌려 날개뼈 쪽으로 당겨준다.
언니땜
오십견에 관심이 많이 가네요...
미리미리 어깨 재활 운동, 스트레칭
꾸준히 해야겠어요!!
'아는 재미' 카테고리의 다른 글
| 겨울 과일 [대봉감] - 기침에 특효 대봉감 효능 (0) | 2017.10.18 |
|---|---|
| 뱃살 제거에 좋은 다이어트 음식 (2) | 2017.10.16 |
| 전문가들이 인정한 건강식품 10가지 (1) | 2017.10.13 |
| [엄지의제왕] 오십견 증상 & 어깨 힘줄병 '회전근개질환' (0) | 2017.10.12 |
| [만물상] 간편 디톡스 - 해독 된장수 마시기 (갱년기 해독 비법) (0) | 2017.10.11 |
