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- 2018.03.04 3월 제철과일 딸기 효능
- 2017.11.05 [cu편의점] 매콤 순살 치킨 빅밥바 & 오뚜기 진라면
- 2017.10.26 [기분좋은날] 췌장암에 도움이 되는 식품
- 2017.10.25 [생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
글
3월 제철과일 딸기 효능
3월 제철과일 딸기 효능
3월 제철 음식중
과일로는 딸기가
제철 과일이라고 합니다.
요즘 시장이나 마트에가면
빨간 딸기가 가득하지요.
개인적으로 딸기향이 넘 좋아요.
[ 딸기의 효능 ]
딸기에는 수분이 90%와
탄수화물 7~8%정도로 함유되어 있으며,
그 외에 단백질, 칼슘, 철, 비타민C 등이 들어 있다.
특히 딸기100g에는
비타민 C가 80~90mg이 함유되어 있어,
귤 100g에 들어 있는 비타민 C 함량인 35mg보다 3배 정도 많다.
하루에 딸기 7개정도를 먹으면,
1일 필요 비타민 C를 모두 섭취할 수 있어
과히 '천연 비타민의 보고'라고 할 만 하다.
이렇게 딸기에 많이 함유된 비타민 C는
암세포를 죽이는 세포의 능력을 증강시켜
항암과 항바이러스의 효능이 있다.
딸기의 붉은 색을 띄게 하는 라이코펜 색소 성분은
노화 방지과 면역력 증진의 효능을 가지고 있다.
또한 붉은색을 띄게 하는 안토시아닌 색소 성분은
항암 작용와 시력 회복의 효능이 있고,
식이섬유 펙틴의 함량이 높아
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효능도 있다.
뿐만 아니라 딸기는
동맥경화와 심장병,
치매 예방의 효능이 있으며,
피부를 곱게 가꾸는데도 도움이 되고
열량이 낮아 다이어트에 효과적이다.
[ 구입요령 ]
딸기의 꼭지는 진한 푸른색을 띠며
마르지않고 싱싱한 것이 좋다.
과육은 빛깔이 붉은 색을 띠며,
꼭지 부분까지 충분히 붉은색이 도는 것이 좋다.
우유, 유산균음료, 요쿠르트 등 유제품과 함께 먹으면,
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글
[cu편의점] 매콤 순살 치킨 빅밥바 & 오뚜기 진라면
[cu편의점] 매콤 순살 치킨 빅밥바 & 오뚜기 진라면
집 앞에
cu편의점이 생기고 나서
하교후 집으로 오는
딸아이의 손에는
항상 간식거리가 들려져 있습니다~
오늘도
손에는 한봉지 푸짐하게 들려있네요....
오늘의 야식거리는
오뚜기 진컵라면~
오뚜기 진라면은 먹어본적이 없는데...
[cu편의점] 매콤 순살 치킨 빅밥바 & 오뚜기 진라면
그리고
매콤 순살 치킨 빅밥바!!
학생들에게 인기가 좋다고 하네요...
삼각김밥 보다 양도 많아서 좋은 것 같아요..
오늘의 야식은
cu편의점 매콤 순살 치킨 빅밥바 & 오뚜기 진라면 매운맛
[cu편의점] 매콤 순살 치킨 빅밥바 & 오뚜기 진라면
야식으로 인스턴트 식품을 먹는
딸아이에게
살찌는 소리가!!!!
매콤 순살 치킨 빅밥바!!!
맛이 궁금하긴 했는데...
전자렌지에 데우니 좋은 카레향이 나네요..
옆에서 오뚜기 진라면을
한젓가락 했는데요...
맛이 괜찮네요...
처음 먹어본 오뚜기 진라면 매운맛에
반했어요!!
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글
[기분좋은날] 췌장암에 도움이 되는 식품
[기분좋은날] 췌장암에 도움이 되는 식품
췌장암은
췌장에 생긴 암세포가 발생한 것으로,
배 부위가 답답하거나 속이 안 좋은 정도로 다른 질환에서 나타나는 증세와 유사해 대수롭지 않게 여긴다.
초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵기 때문에
생존율이 5% 이하일 정도로 심각한 질병이다.
췌장암은
위암이나 대장암 같은 다른 암과는 달리
수십년 동안
생존율이 증가하지 않고
정체되어 있는 유일한 질환!!
그래서 췌장암은 치료하기 보다는 예방이 더 중요하다.
치료하기 보다 예방이 더 중요한 췌장암!!!
췌장을 강화하기 위해 어떻게 해야 할까??
[기분좋은날] 췌장암에 좋은 식품
비타민C를 섭취한다.!!!
비타민C가 많이 들어 있는
과일이나 식품을 섭취한다.
[기분좋은날] 췌장암에 좋은 식품
췌장에 좋은 비타민C가 많이 들어 있는 대표 식품
레몬, 오이, 유자, 브로콜리
파프리카, 토마토
감기예방과 피부미용에도 좋은 레몬!
[기분좋은날] 췌장암에 좋은 식품
[기분좋은날] 췌장암에 좋은 식품
췌장에 좋은 비타민C가 많이 들어 있는 과일!!
유자!!!
유자에는 레몬 3배에 달하는 비타민C가 함유...
젖산배출과 스트레스 해소 역할
껍질까지 먹어 식이섬유 섭취가 용이하다.
[기분좋은날] 췌장암에 좋은 식품
췌장암에 좋은 유자는
어떻게 먹으면 좋을까요??
과일은
생으로 먹는 방법이 가장 좋지만,
유자는
생으로 먹기에는 신맛, 쓴맛이 있어
유자청으로 만들어 먹습니다.~
뜨거운 물에 유자차로 만들어 마시면
비타민C가 다소 파괴 되지만,
겨울철
비타민C가 풍부한
유자청이 췌장에 좋답니다!
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[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
요즘
김밥 전문점들이 많이 생겼죠..
제 친구도
◎◎◎ 김선생 김밥 전문점에
진미 김밥에 푹 빠져 있다고...합니다.
친구땜
진미채 김밥에 관심이 가네요!!!
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
생활의 달인에 방송 되었던
진미채 김밥 달인..
[생활의달인] 진미채 김밥 - 4가지 재료의 기적
소박한 김밥 한 줄 이지만,
정성이 많이 들어가 있는 진미채 김밥입니다.~
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
진미채 김밥의 재료는
단 4가지 재료!!!
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
1. 단무지
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
2. 맛살
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
3. 맛의 핵심 오징어채!!!
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
4. 어묵
4가지 간편한 재료로
달인의 맛을 낼 수 있는 노하우는??
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
진매채 김밥의 달인은
밥을 고소하게 짓기 위해 숭늉에 양념과 참기름을 섞어 비벼준답니다.
숭늉으로 지은 밥은 찰기와 고소함이 배가된다고 하네요.
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
바로 김밥 속에 들어 있는 밥!!!
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
김밥은 밥이 제일 중요합니다.
밥을 잘해야 뭐든 맛이 납니다.!!!
- 진미채 김밥의 달인 -
들어가는 재료는 그대로지만
밥이 잘못되면 김밥이 맛이 없어요!!!
[생활의달인] 진미채 김밥 - 진미채 김밥 만들기 / 4가지 재료의 기적
비주얼은 소박하지만
김밥 한 줄에 들어가 있는
달인의 정성은 가득합니다.
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