먹는 재미! 보는 재미!

함께 먹으면 독이 되는 영양제

젊고, 건강할땐 영양제를 먹어본 적이 없건만...

이제는 누가 말 하지 않더라도 영양제를 챙겨 먹게 되더라구요~

종합비타민 & 오메가3는 기본이고...

젊고 건강할때 영양제를 잘 챙겨 먹은 친구들이

지금에 와서 보니 체력도 좋고 더 건강한 것 같아요~

하지만 영양제도 잘못 먹으면

오히려 독이 될 수 있다니... 알고 있어야 할 것 같네요...

몸에 좋다고 여겨

 한꺼번에 여러 종류의 영양제를 먹는 경우가 있다.

그러나 자칫하면 영양제의 효능이 떨어지고

부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다.

영양제 성분이 서로의 활성을 방해하기 때문이다.

함께 먹으면 안 되는 영양제는 무엇일까?

◇ 골다공증약  vs  마그네슘·철분제

골다공증약과 마그네슘·철분제를 함께 먹어선 안 된다.

마그네슘과 철분의 양이온 성분이

골다공증약과 흡착해

약의 흡수를 방해하기 때문이다.

만약 두 약을 모두 먹어야 한다면

 1~2시간 간격을 두고 먹어야

약효가 떨어지지 않는다.

◇ 항생제  vs  유산균

항생제는 병을 일으키는 세균을 죽이는 약으로

그 종류만 200가지가 넘는다.

염증·폐렴 등 감염 증상이 심할 때 처방되는데,

이때 유산균을 먹으면 항생제가 유산균까지 사멸시킨다.

유산균은 장 속에서 설사·변비 등을 완화하고

장내 균총을 이롭게 하는데,

항생제와 함께 먹으면 유산균의 건강 효과가 줄어든다.

항생제가 완전히 흡수되는 2시간이 지난 후

유산균을 먹는 게 안전하고,

되도록 항생제 치료가 끝난 이후에 유산균을 먹는 게 좋다.

◇ 종합 비타민  vs  철분제·항산화제

종합 비타민제는 많은 사람이 즐겨 먹는 영양제이다.

그러나 철분제나 항산화제와 함께 먹으면

역효과가 날 수 있어 주의해야 한다.

종합 비타민에 든 칼슘과 마그네슘이

철분의 흡수를 방해하기 때문이다.

철분제는 식사 전에,

종합 비타민제는 식사 후에 섭취하는 게 좋다.

종합 비타민제와 항산화제를 함께 먹는 것도 좋지 않다.

이 두 약에는 모두 비타민A가 들어있는데,

비타민A는 지용성이라 과다복용 시

체내에 쌓여 독성을 유발한다.

이로 인해 구토·어지러움·복통 등의

부작용을 겪을 수 있다.

헬스조선

http://v.media.daum.net/v/20170918165002086

섬총사 - [생일도편] 초대형 병어찜, 병어 효능 알아봐요~

요즘

울 신랑이랑 딸래미가

재미있게 보고 있는 섬총사 입니다.

 섬총사 [생일도편]에서

초대형 병어찜을 보면서

정말 대박이다!!!

감탄했었죠~

섬총사 - [생일도편] 초대형 병어찜, 병어 효능 알아봐요~

저도 보는 순간

입이 쩌-억

완전 대박이다!!!

섬총사 - [생일도편] 초대형 병어찜, 병어 효능 알아봐요~

강호동이

"배가 불러서 뒷면을 못먹겠어서 눈물이 난다" 고 말했던

초대형 병어찜입니다.

병어를 구이로만 먹어봤더랬는데...

두툼한 병어찜의 뽀얀 속살을 보니

꼭 한번 먹어보고 싶어지네요~

   병어 효능에 대해 알아봅니다 

병어는

면역 비타민이 라고 불릴 정도로

면역력 강화와 원기 회복에 좋습니다.

그리고

순환기 계통 성인병 예방에도 탁월합니다.

대표적인 영양소는

지방이 적고

양질의 단백질과 오메가3

각족 비타민과 풍부한 무기질이

함유돼 있습니다.

5, 6월이 제철인

병어는

비린내와 잔가시가 없어

성장기 어린이들이 섭취하기에 좋답니다~

여름철에 보양식으로 먹는

병어요리

내년 여름엔

병어찜을

꼭 맛보렵니다~